مضرات ماست: شب ادراری بچهها، زود انزالی آقایان، درد شدید دوران عادت خانمها، عصبی شدن، لک صورت و ریزش مو، ساییدگی استخوان، بیماری سرع،آرتروز، روماتیسم، کم کردن سیستم ایمنی بدن و یبوست، ناراحتی عصبی،افسردگی،ریزشمو، موخوره، عرق دست و پا.
- به جای ماست از سالاد استفاده کنید.
- ماست را بصورت ماست چکیده، به همراه پونه کوهی، موسیر و کاکوتی اضافه نمایید و بخورید. البته،ماستی که از حیوانی که در صحرا تغذیه کرده، تهیه شده باشد.
- بچههایی که به ماست علاقه زیادی دارند، مطلقا ماست ندهید،دچار ناراحتیهای مغزی میشوند.
- کسانی که دست و پا آنها عرق میکند، چای و ماست نخورند.
- برای رفع ترس و اضطراب ،بچهها ماست و ترشی نخورند