ممکن است در طول ماه رمضان احساس کنید
انرژی کمتری نسبت به روزهای قبل دارید و به کارهای روزانه تان نمی رسید. طب
سنتی گیاهانی دارویی و درمان هایی طبیعی را به شما معرفی می کند تا با
افزایش انرژی خود در ماه رمضان، شاداب تر باشید و کارهای عقب مانده تان را
انجام دهید…
چرا در ماه رمضان بی حال و کم انرژی می شویم؟
بی حالی، رنگ پریدگی، کم انرژی بودن و …
نشانه ی ظاهری روزه داران در ماه رمضان است. زیرا پیش از افطار، گرسنگی و
تشنگی به شما فشار می آورد. بعد از افطار نیز ممکن است به علّت پرخوری یا
نوشیدن بیش از حد مایعات، دچار احساس خفگی و بی حالی شوید.
از سوی دیگر اگر کمبود مواد معدنی و ویتامین های ضروری بدن و بدخوابی و کم
خوابی های ماه رمضان را نیز به این شرایط اضافه کنیم، متوجه خواهیم شد که
بی حالی و کم انرژی بودن روزه داران در ماه رمضان کاملاً طبیعی است.
• گیاهان دارویی برای رفع بی حالی
در این قسمت، لیستی از داروهای گیاهی انرژی زا که به رفع بی حالی کمک می کنند، به شما معرفی می کنیم:
– بادرنجبویه: بادرنجبویه برای تقویت دستگاه ایمنی بدن لازم است و با خواص آنتی باکتریال خود، خستگی مزمن را برطرف می کند.
– گزنه: گزنه گیاهی شادی آور است که اعصاب را تسکین می بخشد و احساس بی حالی و افسردگی را برطرف می کند.
– فلفل: فلفل تند با افزایش گردش خون در بدن، انرژی شما را افزایش می دهد.
درمان سنتی بی حالی در ماه رمضان
– جینسینگ: گیاه
جینسینگ، دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع عفونت هاست که البته
مصرف آن برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی، فشارخون بالا و کسانی که
دچار افت ناگهانی قند خون می شوند، ممنوع است.
– شقایق : شقایق گیاهی تابستانی است که به آرامش اعصاب شما کمک می کند و موجب رفع بی خوابی نیز می گردد.
– جینگوبیلوبا :
جینگوبیلو دارویی گیاهی برای افزایش گردش خون، افزایش انرژی و شادی فرد است
و مصرف دو هفته ای آن، نتیجه ای محسوس و مطلوب به دست می دهد.
• نور خورشید
هورمون سروتونین که باعث شادی و انرژی بیشتر افراد می گردد، به کمک نور خورشید، تحریک شده و بیشتر ترشح می گردد.
در نتیجه اگر در طول روزهای ماه رمضان در خانه هستید یا صبح ها خیلی زود از
خانه بیرون می روید، ۲۰ دقیقه از زمان روزانه تان را به گرفتن نور از
خورشید اختصاص دهید.
درمان سنتی بی حالی در ماه رمضان
• تنفس عمیق
سعی کنید نفس عمیق شکمی بکشید بدین ترتیب
که به جای حرکت قفسه ی سینه، حرکت شکم را احساس کنید. این کار انرژی شما را
افزایش می دهد و خستگی را از بین می برد.
