نبایدها و بایدهای بارداری

نبایدها:

1. پرهیز از یبوست

2. پرهیز از حمام زیاد

3. پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین

4. پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصاً در حاملگی اول

5. پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن

6. پرهیز از پرخوری و کم_خوری

7. پرهیز از غم و اندوه خصوصاً در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه

8. پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید

9. پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم

10. پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت

11. پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر 1.5 ماه وبالای 8 ماه 12. پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین

13. پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد 14. پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو

15. پرهیز از مالیدن روغن به سر

16. پرهیز از فریاد زدن

بایدها:

1. لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپ¬های چرب است.

2. ورزش معتدل و پیاده¬روی ملایم

3. افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان

4. پوشاندن زیر دنده ها با پارچة نرم

5. مالیدن روغنهای قابض گرم معطر برشکم

 

 

خوردنیهای مناسب برای زنان باردار:

1. میوهها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار

2. غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره

3. مصرف ملینات

4. گوشت بره یک ساله

 

 

 

 

ملینات مناسب برای زنان باردار:

1. غذاهای مناسب و سوپ¬های چرب

2. اگر نشد: • شیر خشت • فلوس خیار شنبر و روغن بادام • ترنجبین با گلاب • برگ گل¬سرخ خشک که از تخم و برگ سبز غلاف آن پاک باشد، شب تا صبح در گلاب خیسانده، سائیده و به مقدار 9 گرم یا بیشتر صبح ناشتا مصرف شود یا تازه آن که نیاز به خیساندن نیست.

 

 

 ملینات مضر برای زن حامله:

1. گل بنفشه

2. گل ختمی

4. هر چه ضعیف کننده قلب باشد.

5. هر چه ضعیف کننده معده باشد.

6. هر چه باعث سقط شود.

 

 

خوردنیهای مضر برای زن حامله:

1. سرکه

2. خوردنی های بسیار گرم یا بسیار سرد

3. آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس

4. آب بسیار سرد، بسیار گرم، یخ، برف و تگرگ 

5. مواد تند و تیز مانند کبر، باقلای مصری، زیتون خام، فلفل، دارفلفل و امثال آن در دوران شیردهی مصرف این مواد برای مادر مشکلی ندارد .

درمان گیاهی ویار با طب سنتی

عادت ماهانه زنان در دوران حاملگی قطع می‌شود و برخی اخلاط کثیف که در حالت طبیعی از طریق آن از بدن خارج می‌شد، در بدن باقی می‌ماند و تجمع پیدا می‌کند، این موضوع باعث تحریک دریچه تحتانی مری یا دهانه معده می‌شود و ...

---

در یک فرد باردار، رطوبت‌های بدن افزایش می‌یابد که یک نشانه آن چاقی و اضافه‌وزن است. اختلاف در میزان اضافه‌وزن به دلیل اختلاف در مزاج‌ها می‌باشد. از آنجا که فضای داخل لگن و شکم شخص باردار محدودتر می‌شود (به دلیل اشغال فضا توسط رحم بزرگ‌شونده)، جای معده و روده نیز کم می‌شود و لذا فرد نمی‌تواند با همان حجم قبل غذا بخورد، بنابراین دچار تهوع می‌شود.

در زمان بارداری، بدن درگیر رشد و پرورش جنین است و نباید خیلی مشغول امورات دیگر از جمله گوارش شود. پس نیازهای بدن شخص و جنین چگونه باید تامین شود که از یک طرف هیچ‌یک ضعیف نشوند و از طرف دیگر هم مشکلات هضمی برای فرد ایجاد نگردد. 

خارش واژن و ناحیه تناسلی و درمان آن به کمک داروهای خانگی

خارش واژن بنا به دلایلی ایجاد میشود، شایع ترین دلیل میتواند عفونت قارچی یا سوزش در مهبل بدلیل مواد شیمیایی یا پد مورد استفاده در دوران قائدگی ایجاد شود. استفاده از لباس تنگ نیز دلیل دیگری می تواند باشد. فقدان بهداشت بعد فعالیت جنسی  بیش از حد دلیل دیگری از این ناراحتی است. وقتی خارش واژن ادامه یابد ممکن است تبدیل به درد شده و ایجاد ناراحتی نماید. هنگامی که خارش واژن ادامه یابد در نتیجه دنبال راه حل هایی میگردید خوشبختانه داروهای خانگی ساده ترین و با صرفه ترین راه درمان برای خلاص شدن از این مشکل می باشد.

داروهای خانگی برای خارش واژن یا ناحیه تناسلی
√ سرکه سیب  برای از بین بردن  خارش واژن
سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچ بسیار عالی میباشد. برای این کار ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب با آب گرم ترکیب و واژن خود را با این آب دو بار در روز بمدت ۲ الی ۳ روز شستشو دهید. سرکه واژن را اسیدی و باکتریها بمدت طولانی نمی تونند در آن رشد کنند.

√ برگ ریحان حذف خارش واژن
برگ ریحان خاصیت ضد میکروبی- ضد قارچی و ضد باکتری دارد. برگ ریحان را در ۲ فنجان آبجوش گذاشته دم کشیده بمدت ۲۰ دقیقه تا قوام آمده. نوشیدن این آب ۲ بار در روز برای خارش واژن واژن مفید است.

√ تسکین خارش شدید واژن به کمک کمپرس سرد
خارش واژن بخصوص در طول شب میتواند بسیار مشکل باشد و خواب شما را خراب و خستگی و بی حالی بوجود آورد برای متوقف کردن خارش اعمال یخ بطور مستقیم یا کمپری آب سرد در مهبل. این کار می تواند برای شما سخت باشد ولی خواب و استراحت کافی برای شما به ارمغان می آورد.

√ تسکین خارش واژن به کمک سیر
سیر نیز دارای خواص ضد باکتریایی قوی میباشد. میتواند درد را فورا کاهش دهد و فوت و فن خاصی دارد. جویدن ۲الی ۳ حبه  در دهان و سپس قراردادن آن در واژن. شاید بوش ناراحت کننده باشه ولی یک سوپرایزره تسکین دهنده است!

√ ماست یک درمان عالی برای درمان خارش واژن
استفاده از پرو بیوتیکها  به منظور از بین بردن باکتریها کار جدیدی نیست. ماست خالص و خوب درای کشتهایی است که میتواند با افزودن باکتریهای خوب باکتریهای بد رو از بین ببرد. برای درمان خارش نوشیدن ۱ فنجان کشک خالص شیرین نشده هر روز مفید است. ماستهای بز یا گوسفند بهترین درمان میباشد. راه دیگر استفاده از ماست  قرار دادن آن بطور مستقیم در واژن است. برای این منظور میتوانید ماست آغشته با تامپون یا پنبه بمدت چند ساعت استفاده کنید. ماست منجمد نیز تسکین فوری رو به همراه دارد.

√ حمام نمک برای از بین بردن خارش واژن
نمک کلا خاصیت ضد باکتریایی داره و میتواند باکتریها و قارچها را ازبین ببرد. شستن واژن با آب نمک غلیظ در هر زمان فورا تسکین و از تکثیر بیشتر باکتریها جلوگیری بعمل می آورد.
همچنین شما می توانید وان  را با آب گرم پرکرده و نصف فنجان نمک بدان اضافه کنید و چمباتمبه بشینید در حین نشستن سعی کنید آب نمک بداخل واژن رفته و باکتریها بطور موثر کشته شوند.

√ برگ رزماری برای درمان خارش واژن
برگهای رزماری را بمدت ۱۵ دقیق در آب خیسانده با آب گرم و شستن ناحیه واژن با این داروی گیاهی.

√ اهمیت خشک نگه داشتن واژن
سعی کنید واژن را خشک نگه دارید چون محیط مرطوب باعث رشد باکتریها و قارچها می شود.

√پوشیدن لباسهای گشاد برای جلوگیری از خارش واژن
پیشگیری بهتر از درمان است اگر شما خارش واژن دارید حتما این توصیه را بکار بندید. پوشیدن لباس راحت و پنبه ی و جلوگیری از پوشیدن لباس تنگ و خلاف مزاج بدن

9 خوراکی زنانه

بدخلقی، عصبانیت، افسردگی، دل درد و سردردهای مداوم و گاهی سرگیجه از علائم نشانگان پیش از قاعدگی هستند که می توان با اندکی تغییر در نوع تغذیه، آن ها را از بین برد یا حداقل بسیار کمرنگشان کرد. متخصصان، این خوراکی ها را به عنوان موثرترین خوراکی ها در راه فرونشاندن نشانه های این نشانگان معرفی کرده اند.

1. کنگر

دکتر لوری استیلزمیت، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «انتخاب های طبیعی برای سلامت زنان»، نام «غذای جگر» را روی کنگر گذاشته است؛ نامی که در طب سنتی چینی هم از آن استفاده می شود. دکتر استیلزمیت اعتقاد دارد که دلیل گذاشتن این نام روی کنگر این است که این گیاه مغذی می تواند کبد یا همان جگرسیاه را به خوبی تمیز کند و با تقویت عملکرد آن باعث شود انواع سموم به راحتی از بدن دفع شوند و تعادل در ترشح هورمون استروژن که یک هورمون زنانه است، در بدن خانم ها به وجود بیاید. کنگر یک گیاه مدر (ادرارآور) است و باعث خارج شدن آسان خون از بدن و در نتیجه لخته نشدن آن و متورم نشدن شکم در طول دوران قاعدگی می شود. به علاوه منیزیم موجود در کنگر هم سروتونین خون و درنتیجه قدرت تحمل درد را در دوران قاعدگی افزایش می دهد.

2. غلات کامل

متخصصان به تمام خانم ها توصیه می کنند در طول دوران قاعدگی مدام یک ظرف دانه بدون نمک سویا دم دستشان بگذارند و به جای تنقلات آن را بخورند. آن ها معتقدند سویا سطح استروژن خون را متعادل می کند و جلوی بی خوابی و خشکی واژن را هم می گیرد

دکتر کریستین گربستادت، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه، می گوید: «نفخ، یبوست، اسهال و تورم شکم هم از عوارض نشانگان پیش از قاعدگی هستند که می توان با یک رژیم سرشار از فیبر بر آن ها غلبه کرد.» وی خوراکی های سبوس دار مثل انواع نان، برنج و ماکارونی را جزو بهترین خوراکی های سرشار از فیبر و گنجاندنجوی دوسر در این رژیم غذایی را مفید می داند و خوردن آب ولرم را برای جلوگیری از اسپاسم ماهیچه های شکم به تمام خانم ها در دوران قاعدگی یا چند روز پیش از آن توصیه می کند.

3. شیر، پنیر، ماست 

بزرگ کردن سینه با داروهای گیاهی

همه خانم ها دوست دارند سینه های خوش فرم و زیبا داشته باشند و با روش های سریع و بدون جراحی به فرم ایده آل برسند 

روغن جوانه گندم

برای رشد سینه ها می توانید روغن جوانه گندم را به مدت 10 دقیقه ( در جهت عقربه های ساعت) روی سینه ها ماساژ دهید . این عمل باعث افزایش جریان خون در سینه ها شده و به اکسیژن رسانی و غذا رسانی بهتر برای سوخت و ساز موضع کمک میکند . روغن جوانه گندم ، سرشار از ویتامین E است و استفاده از آن ، از افتادگی سینه ها جلوگیری نموده و در دراز مدت آنها را سفت نگه می دارد . برای به دست آوردن نتیجه ی مطلوب به مدت یک ماه ، 2 تا 3 بار در روز این ماساژ را انجام دهید .

نخل ارّه ای