برای شادابی و بشاشی پوست باید چه کنیم ؟
مواد گیاهی تازه به صورت فراوان استفاده کند ، میوه ، سبزیجات، حبوبات
بیشتر از گوشت گوسفند و شتر استفاده کنند
هر سه روز یا هفته ای یکبار از گوشت دوری کرده و از سبزیجات استفاده کنند
از افتاب بصورت مستقیم و به مدت زیاد دوری کنید
سالاد های مختلفی استفاده کنند ، مانند: یک عدد خیار بزرگ را با کاهو و جوانه گندم تازه و 15 عدد مغز بادام تازه و دو قاشق عسل تازه و لیموی تازه با هم مخلوط و میل کنند
سوپ جو استفاده کنند
کلم و اسفناج
آلو
ماست و خیار
غذاهایی که مخصوص فصل هستند را استفاده کنید